健康生活，車馮升醫(yī)生提醒中老年人再愛吃也要忍住嘴

作為一位資深醫(yī)生，車馮升想分享一些關(guān)于“傷肝大戶”對中老年人的重要警示。肝臟是身體中的重要器官，負(fù)責(zé)多種生命活動，包括代謝、解毒、貯存營養(yǎng)物質(zhì)等。

隨著年齡的增長，肝臟的功能會逐漸減弱，因此中老年人尤其需要關(guān)注其健康狀況。

首先，大家需要明確哪些習(xí)慣或食物是“傷肝大戶”。最常見的包括酗酒、高脂飲食、過量攝入藥物等。酗酒是最為人所知的傷肝行為，長期大量飲酒會導(dǎo)致肝硬化，甚至肝癌。

高脂飲食不僅導(dǎo)致肥胖，還可能引發(fā)非酒精性脂肪肝病，這是一種隨著肥胖癥患者增多而逐漸顯現(xiàn)的肝臟疾病。

此外，不合理的藥物使用，尤其是過量使用對肝臟有毒性的藥物，也是導(dǎo)致肝損傷的一個重要因素。

以幾個實際案例來說明這些問題的嚴(yán)重性。比如，我曾經(jīng)遇到過一位長期飲酒的中年男性患者，他因為肝硬化最終不幸去世。

他的例子是一個強有力的警示，告訴我們酗酒的嚴(yán)重后果。

還有一位高脂飲食習(xí)慣的老年婦女，她被診斷為非酒精性脂肪肝，通過改變飲食習(xí)慣和增加鍛煉，她的肝功能得到了明顯改善。

為了保護(hù)肝臟健康，中老年人應(yīng)采取以下措施：

控制飲酒：完全戒酒是最好的選擇，如果做不到，也應(yīng)盡量限制酒精攝入量。

健康飲食：增加蔬菜和水果的攝入，減少油脂和糖分，避免高脂肪食物。

合理用藥：避免濫用藥物，特別是那些對肝臟有潛在危害的藥物。在服用任何藥物之前，最好咨詢醫(yī)生或藥師。

定期體檢：定期進(jìn)行肝功能檢查，特別是對于有肝病風(fēng)險因素的人群。

適量運動：保持適量的體育活動，有助于維持體重和肝臟健康。

總之，中老年人應(yīng)該更加注意自己的生活方式和飲食習(xí)慣，以保護(hù)肝臟健康。

通過實施上述建議，可以顯著降低肝病的風(fēng)險，并提高生活質(zhì)量。記住，健康的生活方式是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵。

轉(zhuǎn)自：十堰廣播電視臺